走進森林，免疫力也跟著升級

你知道嗎？森林療癒（Shinrin-yoku） 不只是讓人放鬆身心，更有科學證據證實，它真的能提升免疫力、降低壓力、促進整體健康！

根據日本最新研究指出：只要進行三天的森林療癒體驗，就能讓身體免疫力顯著提升，且效果可持續長達一個月。

🌿 森林療癒的好處包括：
✔️ 調節血壓、平衡自律神經
✔️ 提升自然殺手細胞（NK cells）活性
✔️ 減緩焦慮、改善情緒與睡眠品質
✔️ 降低過敏反應與憂鬱感

所謂森林療癒，是指在完善規劃的森林環境中，由專業森林療癒師引導，透過嗅覺、聽覺、觸覺、味覺與視覺等五感體驗大自然，讓身心靈進入深層放鬆的狀態。

這不只是單純的散步或健行，而是一場身心靈的「Reset」旅程。

台灣擁有豐富的森林資源與多元山林文化，是推動森林療癒產業的理想環境。它不僅能促進國人健康，也為地方山村創造出新的綠領就業機會。

自 2021 年起，林業保育署推動「森林療癒師認證制度」，鼓勵山村與部落居民成為森林療癒師，運用熟悉的林地規劃活動場域，讓森林保育與地方發展共榮共生。

無論身處何地，只要走進森林、閉上眼睛、深呼吸、聆聽蟲鳴鳥叫，大自然就能幫你的身心靈重啟。
下次感到疲憊，不妨也為自己安排一趟森林療癒之旅，讓身體重新找回平衡與能量吧！

Photo Credit：台灣山林悠遊網